O que é a Dieta dos 3 dias

by Corre Salta Lança · 12 de Agosto de 2015

A dieta dos 3 dias é para que pretende perder peso já, e não mais tarde.

A dieta dos 3 dias promete uma perda de peso em apenas um fim-de-semana. Esta dieta é indicada para quem pretende perder muito peso. Há quem afirme que perdeu até 5 kg se a seguir durante os 3 dias.

O menu da dieta dos 3 dias consiste em três pequenos-almoços, almoços e jantares (isto se considerar uma chávena de atum ou dois cachorros quentes, além de frutas e vegetais como jantar).

São várias as versões para seguir esta dieta, mas uma coisa certa é que não irá comer muito. No primeiro dia ingere até 870 calorias, os dias 2 e 3 são muito idênticos.

Tipo de Alimentação na Dieta dos 3 Dias

Durante 3 dias irá comer refeições básicas feitas com alimentos que tenha na sua cozinha.

Por exemplo, o pequeno-almoço no primeiro dia será café ou água, meia toranja e uma torrada com manteiga de amendoim. Ao almoço meia chávena de atum, com outra torrada e outra chávena de café, chá ou água.

Ao almoço no dia 2, apenas poderá comer queijo fresco e algumas bolachas de água e sal. Molhos, acompanhamentos e mesmo especiarias são excluídos da lista. Se realmente quiser adoçar o seu paladar, poderá comer gelado de baunilha todos os dias.

Nesta dieta não encontrará uma grande variedade de alimentos.

É fácil Seguir a Dieta Dos Três Dias?

Acaba por ser fácil de seguir. O maior esforço que terá de fazer é limitar a ingestão de mais comida.

Como já referido não existe grande variedade de pratos ou géneros alimentares, sendo que são várias as versões que dizem que se pode trocar o atum por queijo fresco.

Acaba por ser uma dieta fácil de cozinhar, pois não se aplica grande esforço. A única coisa a fazer é cozinhar os vegetais.

Não são permitidas comidas embaladas.

Quanto ao exercício físico, por mais que tente, não conseguirá praticar pois não terá energia suficiente com este regime alimentar.

Possíveis Restrições da Dieta dos Três Dias

Esta dieta não é para vegetarianos, pois não é baixa em sal, carbohidratos, gorduras ou calorias.

Como incluiu torradas e bolachas com água e sal, também não é uma dieta sem glúten. Pode comprar versões sem glúten se preferir, mas não será uma verdadeira dieta dos três dias.

Outras Advertências Sobre a Dieta dos Três Dias

Sempre que procurar seguira uma dieta, informe-se corretamente junto de um nutricionista. Na internet existem imensas dietas para emagrecer, sendo esta uma delas. Nem todas as dietas são corretamente validadas e licenciadas por especialistas, muitas são experiências que correram bem às pessoas que pretenderam emagrecer. Mais, se uma dieta parece demasiado boa para ser verdade, então e porque é.