Dicas para Ficar com a Barriga Lisa!

by Corre Salta Lança · 24 de Março de 2019

Evite álcool

É um hábito que para algumas pessoas pode até ser difícil de mudar, mas bebidas alcoólicas como o vinho e a cerveja, estão cheias de calorias. Logo, são um inimigo gigante no combate à barriga não lisa. Só para ter um exemplo uma garrafa de vinho contém normalmente cerca de 600 calorias, uma quantidade gigante para quem quer perder peso e tonificar o seu corpo em especial a barriga.

Não consuma refrigerantes

Os gases que existem nos refrigerantes provocam um grande inchaço na barriga. Deverá pensar várias vezes antes de consumir um refrigerante, seja ele qual for. A sua barriga irá certamente agradecer e os resultados aparecerão.

Beba muita água

Não pode consumir álcool ou refrigerantes, mas em compensação pode e deve consumir toda a água que lhe apetecer. Um corpo hidratado é fundamental para eliminar as toxinas e também para que os intestinos se mantenham num funcionamento regular.

Fazer exercício

Se quiser saber como obter uma barriga lisa, tem de saber e perceber que o exercício é um fundamental junto de uma alimentação cuidada e equilibrada. E apesar os exercícios abdominais serem excelentes para a definição da barriga (pranchas estáticas e pranchas dinâmicas são opções ótimas), não são esses os exercícios que vão o fazer queimar a gordura.

E queimar a gordura é mesmo o primeiro passo porque de outra forma, por mais abdominais que se faça, os músculos vão se desenvolver, porém a gordura continua a cobri-los. Assim, treinos que estimulem a queima de gordura corporal são fundamentais. Verá que ao faze-lo irá atrair muita atenção na rua e conhecer mais pessoas o que poderá dar em vários namoros extraconjugais, quem sabe…

Caminhe após as refeições

Dê uma caminhada de cinco minutos após cada refeição. Mover o corpo ajuda a libertar o ar preso nos intestinos, aliviando a pressão e o inchaço. Dê um passeio pela rua, com o seu cão, ou a sua família, como quiser, o importante é movimentar-se um pouco após ingerir alimentos.

Coma melhor

Ter uma barriga lisa e bonita sem uma alimentação saudável é completamente impossível. Coma mais alimentos saudáveis tais como frutas, legumes, carnes magras (peru, galinha, entre outros), cereais integrais, produtos lácteos com um baixo teor de gordura e boas gorduras (- monoinsaturadas) como por exemplo abacate, nozes e salmão. Tal como era de esperar evite os doces, as batatas fritas e o fast food em geral

Não consuma sal

Sempre que possível diga não ao sal. Temperar os seus cozinhados com especiarias, é claramente uma melhor opção para o seu objetivo de obter uma barriga lisa.

Durma bem

À partida pode parecer estranho, mas uma pesquisa conduzida pela Universidade de Chicago concluiu que as pessoas que dormem pelo menos sete horas p/dia perdem 2 vezes mais gordura do que aqueles que dormem menos de sete horas p/dia. Por isso se já se faz tarde, vá dormir

Após tanto desporto vai se sentir melhor tanto fisicamente e mentalmente, vai conseguir chegar ao seu objetivo sentindo-se mais jovem e sexy, talvez até se sinta com a mente mais aberta a novas aventuras que poderá encontrar em namoros extraconjugais