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Fractura Por Stress o Que É e Como Prevenir?

Saiba o que uma fratura por stress e como a deve prevenir

A fractura por stress é uma lesão óssea, que ocorre quando o osso fica sujeito a stress, ocorre uma fissura no osso por esse motivo não há uma fractura completa, nem desvio do osso fracturado.

Podem ocorrer em diversos ossos, mas o mais frequente costuma ser na tíbia.

Na maioria dos casblog-350-300-fratura-stressos, as fracturas ocorrem devido a uma sobrecarga no osso, provocadas pela mudança de plano de treino, para um treino mais intenso, ou começo da prática desportiva sem a orientação correta, terrenos inapropriados, ou até mesmo pelo calçado impróprio para a prática desportiva.

O principal sintoma, será a dor intensa e localizada num ponto específico, esta dor é sentida durante e após o exercício físico!

Na maioria dos casos dá-se, porque os atletas já sentem dor, mas não muito intensa e continuam a prática desportiva, levando a que mais tarde a dor fique aguda e intensa, e pode também ocorrer um inchaço ósseo!

Quanto mais cedo se detetar a fratura, mais probabilidade se tem de cura-la em menor tempo.

O descanso é fundamental para a recuperação total da fissura, não forçar a parte lesionada pois o nosso organismo tem a capacidade de curar a fissura.

A prevenção é muito importante, não pratique desporto sem saber o que está a fazer, procure um treinador com formação adequada, treine em locais próprios e use roupa adequada á prática desportiva, faça sempre um bom aquecimento e não force demasiado o seu corpo, aprenda a conhecer os seus limites!

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